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室内靠墙壁的简式健身操
2022-06-23

健身器材

一面墙壁

健身球或篮球/足球

锻炼内容

贴墙屈体运动×8

触摸墙壁练习×8,左右交替

大腿内侧肌肉练习×16,左右交替

站立芭蕾舞式提臀动作×16,左右交替

挺背锻炼×8

肱三头肌倾斜俯卧撑×12

倾斜俯卧撑×12

健身球下蹲练习×16

(实习编辑:龙伟权)

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