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周末健身 爱上皮划艇!
2022-06-24

【注意事项】

玩者要会游泳

最好接受过基础训练;不要单独去玩,结伴比较安全;带防晒用品,穿着适合水上活动的泳衣、泳裤、太阳帽、救生衣、专用头盔,带上备换的衣服,桨击打水面会溅湿衣服;不要去陌生水域,因为有的水域貌似浅,却可能有暗流或漩涡。

【经验】

桨的角度很关键

许多初学者会选择在静水里划艇。

抓桨:正确的抓握,以及调整好桨的角度很关键,将角度接近90度。对于初学者或者风力很小时,选择适合个人习惯的角度就行。

划桨:划桨时手握桨杆,开划时腰部转动带动手臂用力。身体不要上下摆动,尽量保持重心平稳。人在船内的坐姿和握桨起始姿势,应该放松, 肩尽量往前伸展,不要用力过猛。有人过于紧张,上肢不放松,没有多久即产生肌肉酸疼。除了肌肉长时间绷紧的原因外,还包括他的用力不对,许多人误以为靠手臂发力,比如划桨的走向过于贴近船体,用力姿势或角度不对,身体得不到舒展,靠手臂用力,容易造成肌肉拉伤的运动伤害,建议采用直臂拉桨,用腰的力度。

【分类】

硬艇下海软艇休闲

据大溪地度假村的老板索南嘉介绍,皮划艇主要分为硬艇和软艇两种。一般硬艇尾部有舵,速度更快,适合海上玩,但是不便于携带。而软艇是充气的,适合激流或休闲使用。但是,当它遇到相对复杂的地形时,容易被划破。

如果家庭使用,会选购家用皮划艇,比如去水库等静水的水面划,或者有的朋友会划船到水上公园钓鱼,运动与休闲结合。

(实习编辑;吴慧敏)

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